СПОРТИВНЫЙ КАЛЕЙДОСКОП

СКОЛИОЗ И ТРЕНИРОВКА

Вопрос о возможности занятий легкой атлетикой при сколиозе волнует и родителей, и тренеров, и нас, врачей. Вопрос тем более актуальный, что наш детский спорт становится все более массовым, а физические нагрузки все более интенсивными.

Позвоночник спортсмена выполняет важную опорно-двигательную функцию. Благодаря наличию изгибов шейного, грудного и поясничного отделов в сагиттальной плоскости, эластичности межпозвонковых дисков и упругому натяжению окружающих его мышц позвоночник, подобно рессоре или пружине, амортизирует сотрясения тела при быстром беге и прыжках. Сколиоз, или боковое искривление позвоночника, в далеко зашедших случаях сопровождается поворотом тел позвонков, изменением их формы, деформацией грудной клетки, ослаблением мышц туловища, появлением болей. Заболевание может сочетаться с чрезмерным усилением изгибов позвоночника в сагиттальной плоскости. В результате этих изменений ухудшаются гибкость позвоночника, его выносливость к статическим и динамическим нагрузкам.

Среди причин, способствующих развитию сколиоза, следует отметить, прежде всего, нерациональные физические нагрузки, превышающие компенсаторные возможности еще неокрепшего детского позвоночника.

Однако было бы неправильно запрещать спортивную тренировку каждому юному легкоатлету, у которого имеется сколиоз. Экспертная оценка возможности тренировок при сколиозе должна осуществляться спортивным врачом индивидуально, с учетом степени заболевания, его локализации, возраста юного спортсмена, его физического развития и специализации.

При сколиозах I и II степени у хорошо физически развитых двигательно-одаренных подростков, имеющих крепкую мускулатуру спины и живота, возможен допуск к тренировкам в прыжковых видах легкой атлетики. При сколиозах III и IV степени даже при закончившемся росте костей и при хорошо развитых мышцах спины и живота возможна тренировка в циклических видах спорта (плавание, бег на средние дистанции, лыжные гонки) и в спортивных играх, не предъявляющих повышенных требований к позвоночнику. Все подростки со сколиозом, допущенные к спортивным тренировкам, должны регулярно, не реже двух раз в год, обследоваться врачом ортопедом или хирургом.

Тренировка юных спортсменов со сколиозом возможна только при значительной коррекции физических нагрузок. Должны быть исключены упражнения со значительным отягощением в положении стоя (приседания, наклоны туловища, выпрыгивания из полуприседа и т. п.). Для силовой тренировки мышц бедер, голеней и стоп необходимо использовать упражнения на специальных тренажерах, исключая нагрузку на позвоночник (жим ногами лежа на спине; сгибание и разгибание голеней лежа на спине и животе и т. п.).

Необходимо также регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота при “разгрузке” позвоночника. Достаточно физически подготовленные подростки могут выполнять удержание туловища на весу и удержание ног и таза на весу лежа на груди на спортивном снаряде; одновременное поднимание ног и туловища, лежа на спине. Первые два упражнения могут выполняться и в динамическом режиме с небольшой амплитудой, а также с использованием дополнительного отягощения, вес которого подбирается индивидуально. Дозировка указанных упражнений — до утомления мышц.

М. ГЕРШБУРГ, врач Московского городского врачебно-физкультурного диспансера N9 1.

"Легкая атлетика"-

№ 6,1981 г.