СПОРТИВНЫЙ КАЛЕЙДОСКОП
Боли в пятках
Боль Пятки, Останавливающая Вас?
Много вещей могут замедлить ваши времена, но боль пятки
может определенно принести это на остановку. Самая общая форма пятки причиняет боль в течение
следа? полевые атлеты известны как Подошвенный Фаскиитис (объявленный ПОДОШВЕННЫМ фаши-ЭАЙ-тисс).
Это происходит, когда длинная, плоская связь на основании ноги (Подошвенная Панель) отрезки
нерегулярно и развивают маленькие слезы, которые заставляют связь становиться воспаленной. Боль
описана как являющийся унылой болью или острая и может быть воспроизведена, сгибая пальцы ноги
вверх (дорсифлексайон) и тенсинг панель.
Хотя панель наделена с бесчисленными крепкими
'кабелями' соединительной ткани, названной волокнами коллагена, это конечно не свободно к ране.
Фактически, приблизительно 5 - 10 процентов всех спортивных повреждений - воспламенение панели,
норма сферы действия, которая в Соединенных Штатах произвела бы приблизительно миллион случаев
подошвенного фаскиитис ежегодно, только среди бегунов и бегунов. След, область, теннисные
игроки, воллеиболлер'с, участники неродной аэробики, и балерины являются также склонными к
подошвенным проблемам, как - неспортивные люди, которые тратят много времени на их ноги или
внезапно становятся активными после длительного периода летаргии. Недавнее исследование нашло,
что более чем 50 процентов людей, которые страдают от подошвенного фаскиитис, находятся на их
ногах почти весь день.
Подошвенный Фаскиитис обычно развивается постепенно. Боль пятки
может только произойти, принимая первые меры после вставания с кровати или принимая первые меры
после заседания в течение длительного периода времени. Если подошвенная связь панели не
отдохнувшая, воспламенение и боль пятки ухудшатся. Другие условия или факторы ухудшения, типа
повторного напряжения ходьбы, положения, управления, или скачка, внесут свой вклад в
воспламенение и боль. В некоторых случаях, воспаленная связь, возможно, не заживает, потому что
много людей, которые имеют подошвенный фаскиитис, полностью не останавливают деятельность
ухудшения.
В атлетах, множество факторов связано с развитием подошвенного фаскиитис. Эти
факторы могут принудить атлета изменять его или её походку (способ, которым ноги ударяют
основание), который может вызвать признаки и рану. Факторы риска для атлетов включают:
·
Биомеханические факторы, типа уменьшенной гибкости в ноге и лодыжке, несоответствия в силе
мускула (вторгается в одну ногу или ногу, более слабы чем другой), неправильная механика ноги
(уходя), и плотность в Ахиллово сухожилии.
· повторная природа спортивных действий и
неподходящего обучения.
· Быстро увеличение числа миль бегут.
· Управляющий на крутых
холмах.
· Ношение ботинок Следа, которые стерты.
· Ношение ботинок Следа, которые не
имеют уютного единственного или достаточного количества супинатора.
· Резко изменение
интенсивности или продолжительности бегущей рутины.
Традиционные средства от подошвенного
фаскиитис включают протяжение теленка, массирования, уменьшение обучения, похудения,
покупательные лучше соответствующие ботинки (с поднятой пяткой и супинатором), обледенение
воспаленной пятки, и взятия ибупрофена.
Другой выбор обработки, также известный как один
из самых легких, использует места пятки в ваших ботинках. Места пятки собирают и повторно
протягивают подошвенную панель, перераспределяют пятки естественная жирная клавиатура,
обеспечивают структурное укрепление к ноге, и применяют массаж биологически активных точек
кожи, чтобы уменьшить боль, в то время как ваши ноги заживают. Вы можете найти такие места
пятки через вашего ортопеда или в www.Heel-That-Pain.com.
В любом случае, когда Вы
чувствуете боль, ваше тело пробует предупредить Вас, что кое-что является неправильным. См.
доктора или специалиста в первом признаке боли. Рассмотрение проблем рано является ключевым к
здоровому образу жизни.
Джейсон Шултз ? Автор Подошвенных-Фаскиитис.орг? специалист по
обработке в www.Heel-That-Pain.com
управленческий учет . пароувлажнение . кинопроекторы для кинотеатров
